في هذا الفيديو ستتعلمون مع إيمي طريقة القيام بتمرين الكتف واقف بالثقالة
في هذا الفيديو ستتعلمون مع لي طريقة القيام بتمرين الإطالة للخف بثقالات الحديد
في هذا الفيديو ستتعلمون مع إيمي طريقة القيام بتمرين الضغط على المقعد المائل باستعمال ثقالات الحديد
في هذا الفيديو ستتعلمون مع إيمي طريقة القيام بتمرين قلب الإطار
في هذا الفيديو ستتعلمون مع إيمي طريقة القيام بتمرين الإطالة للخف بثقالات الحديد
في هذا الفيديو ستتعلمون مع إيمي طريقة القيام بتمرين قرفصاء السومو
في هذا الفيديو ستتعلمون مع إيمي طريقة القيام بتمرين الكرة الطبية
في هذا الفيديو ستتعلمون مع إيمي طريقة القيام بتمرين الضغط على مقعد مستوي بالثقالة
في هذا الفيديو ستتعلمون مع إيمي طريقة القيام بتمرين ديد ليفت بالثقالة مع رجل مستقيمة
في هذا الفيديو ستتعلمون مع إيمي طريقة القيام بتمرين القرفصاء باستعمال ثقالات الحديد
في هذا الفيديو ستتعلمون مع لي طريقة القيام بتمرين جسر الألوية
في هذا الفيديو ستتعلمون مع إيمي طريقة القيام بتمرين الكرة الطبية من وضعية القرفصاء