في هذا الفيديو ستتعلمون مع إيمي طريقة القيام بتمرين بار مستقيم عكسي
في هذا الفيديو ستتعلمون مع إيمي طريقة القيام بتمرين ثني العضلة ذات الرأسين بالثقالة
في هذا الفيديو ستتعلمون مع لي طريقة القيام بتمرين ثني العضلة ذات الرأسين بالثقالة
في هذا الفيديو ستتعلمون مع لي طريقة القيام بتمرين جسر الألوية مع الارتفاع
في هذا الفيديو ستتعلمون مع إيمي طريقة القيام بتمرين نزول الثقالة على الرأس
في هذا الفيديو ستتعلمون مع إيمي طريقة القيام بتمرين تمديد العضلة الثلاثية بأثقال الحديد
في هذا الفيديو ستتعلمون مع لي طريقة القيام بتمرين الكتف الخلفي بالثقالة
في هذا الفيديو ستتعلمون مع إيمي طريقة القيام بتمرين التدريبات البليومترية
في هذا الفيديو ستتعلمون مع إيمي طريقة القيام بتمرين العضلة ذات الرأسين العكسي باستعمال ثقالات الحديد
في هذا الفيديو ستتعلمون مع إيمي طريقة القيام بتمرين رفع الأكتاف باستعمال ثقالات الحديد
في هذا الفيديو ستتعلمون مع لي طريقة القيام بتمرين جسر الألوية مع الارتفاع والأثقال
في هذا الفيديو ستتعلمون مع إيمي طريقة القيام بتمرين جسر الألوية مع الارتفاع والأثقال
