في هذا الفيديو ستتعلمون مع إيمي طريقة القيام بتمرين الشد مائلا بالتفتيح باستعمال ثقالات الحديد
في هذا الفيديو ستتعلمون مع إيمي طريقة القيام بتمرين شد الصدر باستعمال ثقالات الحديد على مقعد مستوي
في هذا الفيديو ستتعلمون مع لي طريقة القيام بتمرين القفزات البليومترية
في هذا الفيديو ستتعلمون مع لي طريقة القيام بتمرين الكتف واقف بالثقالة
في هذا الفيديو ستتعلمون مع إيمي طريقة القيام بتمرين القفزات البليومترية
في هذا الفيديو ستتعلمون مع إيمي طريقة القيام بتمرين القرفصاء بالثقالة
في هذا الفيديو ستتعلمون مع إيمي طريقة القيام بتمارين الحبل
في هذا الفيديو ستتعلمون مع لي طريقة القيام بتمرين قلب الإطار
في هذا الفيديو ستتعلمون مع إيمي طريقة القيام بتمرين ضغط العضلة الثلاثية بأثقال الحديد
في هذا الفيديو ستتعلمون مع لي طريقة القيام بتمرين القرفصاء بالكرة الحديدية
في هذا الفيديو ستتعلمون مع لي طريقة القيام بتمرين قرفصاء السومو
في هذا الفيديو ستتعلمون مع لي طريقة القيام بتمرين ضغط العضلة الثلاثية بأثقال الحديد